রমজানে শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে সাহরি ও ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপর। তবে ইফতারের পর থেকে সাহরি পর্যন্ত অনেকেই ভুল ও অস্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খান। ফলে রোজা রাখতে বেশ কষ্ট হয়। এমনকি অনেকে অসুস্থও হয়ে পড়েন ভুল খাদ্যাভাসের কারণে।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক সারাদিন রোজা রাখার পর কোন খাবারগুলো একেবারেই খাবেন না-

১. অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয়
২. দুধ চা
৩. কড়া কফি
৪. অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার
৫. একই তেলে দ্বিতীয় দিন ভাজা খাবার
৬. অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার
৭. গরু-খাসির মাংস কিংবা মাংসের চর্বি
৮. কার্বোনেটেড বেভারেজ ইত্যাদি।

ডিএম/তাজা/২০২২